Der Flow-Zustand: Wie absolute Präsenz deine Leistung als Leader maximiert

In deinem Verantwortungsbereich ist Aufmerksamkeit die härteste Währung. Hunderte von E-Mails, Back-to-Back-Meetings, ständige Ad-hoc-Anfragen und die strategischen Herausforderungen der VUCA-Welt – alles kämpft um deinen Fokus. In diesem Meer aus Ablenkungen ist die Fähigkeit, sich voll und ganz auf eine einzige Sache zu konzentrieren, nicht nur eine Herausforderung, sondern eine strategische Superkraft.

Wir alle kennen diese seltenen, fast magischen Momente, in denen wir völlig in einer Aufgabe aufgehen. Die Zeit scheint zu verfliegen, unser innerer Kritiker schweigt, und wir agieren mit einer mühelosen Präzision und Kreativität. Dieses Phänomen, bekannt als "Flow-Zustand", ist der Gipfel menschlicher Leistungsfähigkeit.

Die fünfte und letzte Säule des Ikigai, "Im Hier und Jetzt sein", ist die bewusste Praxis, die uns den Zugang zu diesem Zustand ermöglicht. Für eine Führungskraft ist die Kultivierung dieser Fähigkeit der direkte Weg zu besseren Entscheidungen, höherer Effektivität und einer souveränen Ausstrahlung, selbst im größten Sturm.

Flow – Der optimale Bewusstseinszustand

Der Flow-Zustand, erforscht vom Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi, ist ein Zustand tiefer Konzentration, bei dem eine Person vollständig in ihrer Tätigkeit aufgeht. Im Flow erleben wir:

• Intensive Fokussierung: Unsere Aufmerksamkeit ist komplett auf die Aufgabe gerichtet, Ablenkungen werden ausgeblendet.

• Verschmelzung von Handlung und Bewusstsein: Wir denken nicht mehr über unser Tun nach, wir tun es einfach.

• Verlust des Egos: Die Sorge darüber, wie wir wirken oder was andere denken, verschwindet.

• Verzerrte Zeitwahrnehmung: Stunden können sich wie Minuten anfühlen.

Dieser Zustand ist nicht nur angenehm, er ist auch hocheffektiv. Im Flow sind wir nachweislich produktiver, kreativer und lernen schneller. Es ist der Zustand, in dem wir unser volles Potenzial entfalten. Ihn gezielt herbeizuführen, ist eine der wichtigsten Aufgaben im Selbstmanagement einer modernen Führungskraft.

Die Architektur des Flow – Wie du die Bedingungen schaffst

Flow ist kein Zufall. Er entsteht, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind. Als Leader kannst du diese Bedingungen aktiv für dich und deine Organisation gestalten:

1. Klare Ziele: Du weißt bei jeder Aufgabe genau, was das gewünschte Ergebnis ist. Unklare Ziele verhindern Flow.

2. Unmittelbares Feedback: Du erhältst sofort eine Rückmeldung darüber, ob dein Handeln dich dem Ziel näherbringt. (z.B. im Sport, beim Programmieren oder in einem intensiven Gespräch).

3. Balance zwischen Anforderung und Fähigkeit: Die Aufgabe fordert dich bis an die Grenzen deiner aktuellen Fähigkeiten, aber überfordert dich nicht. Ist sie zu leicht, langweilst du dich. Ist sie zu schwer, erzeugt sie Angst. Der Flow-Kanal liegt genau dazwischen.

In einer Kultur der ständigen Unterbrechung ist es deine Aufgabe als Architekt deiner Arbeitsumgebung, bewusste "Flow-Fenster" zu schaffen – Blöcke ungestörter Zeit für hochkonzentriertes Arbeiten, sowohl für dich als auch für deine wichtigsten Mitarbeiter.

Wo ich Präsenz als entscheidendes Werkzeug nutze

In meiner Rolle als Sparringspartner für Top-Executives ist meine Fähigkeit zur Präsenz mein wichtigstes Kapital.

• Die Herausforderung: Ein Klient kommt mit einem hochkomplexen, oft emotional aufgeladenen Problem zu mir. Meine Gedanken könnten leicht zu meinen eigenen To-Do-Listen, dem nächsten Termin oder ähnlichen Fällen aus der Vergangenheit abschweifen.

  • Meine Flow-Praxis: Bevor eine solche Sitzung beginnt, nehme ich mir zwei Minuten, um mich zu zentrieren. Ich schließe alle anderen Programme und Gedanken. Mein einziges Ziel für die nächste Stunde ist: "Höre diesem Menschen mit 100% deiner Aufmerksamkeit zu. Sei ein präsenter Resonanzraum für seine Gedanken." Ich balanciere meine Fähigkeiten im Zuhören und Fragenstellen mit der hohen Anforderung der Situation.

  • Der Effekt: In diesem Zustand der Präsenz höre ich nicht nur, was gesagt wird, sondern auch, was nicht gesagt wird. Ich erkenne Muster und Verbindungen, die in einer abgelenkten Haltung verborgen blieben. Es ermöglicht eine Form von tiefem, systemischem Coaching, das echte Transformation bewirkt, weil der Klient sich vollkommen gesehen und verstanden fühlt. Diese Präsenz ist die Grundlage für Vertrauen auf Augenhöhe.

Deine Einladung in die Gegenwart

Vielleicht möchtest du eine kleine Übung in deinen Tag einbauen. Wähle eine einzige Aufgabe für heute – sei es das Schreiben einer wichtigen E-Mail oder ein Gespräch mit einem Kollegen – und nimm dir vor, sie mit deiner vollen, ungeteilten Aufmerksamkeit zu erledigen. Schließe alle anderen Tabs. Lege dein Handy weg. Sei für nur 15 Minuten ausschließlich bei dieser einen Sache.

Wie fühlt sich das an? Welche Qualität hat deine Arbeit und deine Wahrnehmung in diesem Zustand?

Mit dieser fünften Säule schließt sich der Kreis unserer Reise durch die Philosophie des Ikigai. Wir haben gelernt, klein anzufangen, für uns loszugehen, im Einklang mit unserem Umfeld zu handeln, Energie aus dem Alltäglichen zu schöpfen und im Hier und Jetzt präsent zu sein.

Im letzten Artikel dieser Reihe werden wir all diese Fäden zusammenführen. Wir schauen darauf, wie du diese fünf Säulen zu deinem ganz persönlichen Ikigai-Kompass zusammensetzen kannst, der dir als Führungskraft langfristig Orientierung und Sinnhaftigkeit gibt.

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